Los trastornos de ansiedad son increíblemente comunes, al igual que muchas de las cosas que desencadenan la ansiedad. Para la mayoría de las personas que lidian con la ansiedad es importante descubrir algunos factores que la desencadenan, mientras que los ataques de ansiedad de otras personas se desencadenan sin ninguna razón. Si desea obtener el control de su ansiedad, es importante descubrir cualquier desencadenante que pueda tener. 

Aquí hay seis desencadenantes comunes que pueden hacer que su ansiedad aumente.

Problemas de salud

Un diagnóstico de una afección médica, como cáncer o una enfermedad crónica, puede desencadenar ansiedad o empeorarla. Este es un poderoso desencadenante debido a los sentimientos inmediatos y personales que tiende a producir. Usted puede ayudar a reducir su ansiedad siendo proactivo y comprometido con su médico.

Medicamentos

Hay ciertos medicamentos de venta libre y recetados que pueden desencadenar sus síntomas de ansiedad. Muchos de los ingredientes activos en algunos medicamentos pueden hacer que se sienta mal o incómodo, lo que puede provocar una serie de reacciones en su cuerpo y mente que pueden llevarlo a experimentar ansiedad.

Cafeína

Su taza de café de la mañana puede estar desencadenando o empeorando su ansiedad. Según un estudio reciente, las personas con trastornos de pánico son especialmente sensibles a los efectos inductores de ansiedad de la cafeína.

Saltarse comidas

No comer hará que su nivel de azúcar en la sangre disminuya, lo que puede provocar nerviosismo en las manos y puede desencadenar su ansiedad. Comer comidas balanceadas es importante porque le proporcionará energía y nutrientes esenciales.

Pensamiento negativo

Gran parte de su cuerpo está controlado por su mente, y ciertamente es cierto cuando se trata de ansiedad. Cuando estás frustrado o molesto, las palabras que te dices a ti mismo pueden desencadenar mayores sentimientos y aumentar tu ansiedad. Si tiendes a usar palabras negativas cuando piensas en ti mismo, necesitas aprender a reenfocar tu idioma.

Preocupaciones financieras

Las preocupaciones sobre su falta de dinero, trabajo o las deudas masivas pueden desencadenar ansiedad. También  lo pueden hacer las facturas inesperadas o los temores acerca del dinero. Es posible que tenga que buscar la ayuda de un profesional, como un asesor financiero, para aprender a manejar este tipo de desencadenantes. Puede ayudar a aliviar su preocupación si siente que tiene una guía a través del proceso.