Según los expertos la gran mayoria de las personas tienden a caer en periodos de soledad luego de experimentar una dinámica dolorosa en su vida que involucra una perdida de algo o de alguien. Esto es absolutamente normal y parte del proceso de duelo siempre y cuando no quedes atrapado aquí. Las perdidas mas frecuentes y a su vez dolorosas suelen ser:

• Pérdida de un ser amado
• De un relación de pareja o un matrimonio
• De un trabajo o emprendimiento al que dedicaste gran parte de tu vida o incluso todos tus ahorros
• De una facultad física o mental
• Luego de un desastre natural donde perdiste todos tus bienes 

Aquí hay algunas sencillas maneras en las que puede apoyar para evitar quedar atrapado en la soledad.

1. Consigue una mascota. Una mascota animal peluda. Ni una tortuga ni un pez. Pero si un gato o un perro. Te darán amor incondicional y nunca te juzgarán. Son excelentes para la compañía. Si no tiene uno, no tienes la necesidad de comprar uno en una tienda de mascotas, podría rescatar a un gato o un perro del refugio de animales.
2. Únete a actividades sociales. Únete a grupos o actividades que requieren que socialices, como manualidades o actividades recreativas o deportivas. Estas son excelentes maneras de aprender, descubrir o desarrollar nuevas habilidades y, al mismo tiempo, hacer nuevos amigos.
3. Sé activo/a. Llena tu día con actividades físicas. Toma clases de yoga, mindfulness, baile o cualquier cosa que te saque de tu estado de soledad. ¡Es hora de mover tu cuerpo y comenzar a ponerte en forma!
4. Aprende a disfrutar de pasar tiempo contigo mismo. No pienses que tienes que tener a alguien allí para tener tiempo de calidad. Aprende a disfrutar del tiempo estando solo. Sal a caminar. Mira una puesta de sol. Lee un libro mientras te acurrucas en tu cama. Cualquier cosa para hacerte sentir feliz.
5. Sal de casa. No te sientes solo en su interior y te deprimas. Trabaja en el jardín. Recibe un poco de sol. Esto le hará mucho bien a tu cuerpo y tus emociones.
6. Desarrolla tu mente. Estudia un tema en particular. Nunca eres demasiado viejo/a para aprender cosas nuevas. Sigue estudiando. Empieza a leer. Piensa en lo que realmente te apasiona y hazlo. Nunca  es demasiado tarde para entrar en algo nuevo.
7. Únete a un grupo de apoyo. Haz conexiones con otras personas que tienen experiencias y/o emociones similares. Juntos pueden ayudarse mutuamente a través de esto.
8. Reconéctate. Comunícate con tus viejos amigos o familiares. Es hora de volver a conectar con ellos de nuevo. Ponte al día con los viejos tiempos.
9. No te limites a personas de tu edad. La amistad no conoce barreras de edad. Puedes disfrutar de la compañía de personas más jóvenes o mayores que tú.