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En este articulo aprenderás las principales formas para abrirte al dialogo o mejorar la comunicación en tu relación de pareja o matrimonio.

¡Si te tomas estos minutos, al terminar este articulo habrás aprendido  algunas importantes técnicas de comunicación asertiva enfocadas exclusivamente a potenciar tu relacion de pareja!

Y al final podrás descargar una guía de ayuda con tips acerca de como llevar una vida matrimonial feliz.

¿Empezamos? Ok!

La palabra matrimonio NO significa solamente la unión del hombre y la mujer, tambien trae implícitamente una serie de roles y compromisos que es necesarios asumir con seriedad y responsabilidad para que la unión funcione y perdure en el tiempo. ¿Por qué las parejas o matrimonios a menudo se pelean, lo que a veces conduce a la separación o peor aún a un divorcio?

Factores como:

  • El trasfondo sociocultural y muchas veces religioso
  • Las diferencias de personalidad
  • La dificultad para adaptarse a los cambios
  • Los temas relacionados con la economía del hogar o con dinero
  • La intromisión de los suegros
  • Algunos malos hábitos o vicios que a menudo conducen a disputas

Claves Para Una Comunicación Asertiva En El Matrimonio

Según los expertos, la brecha generada por falta o inadecuada comunicación entre marido y mujer es una de las razones más frecuentes de estas peleas a veces mezquinas.

La comunicación es vital para que el matrimonio tenga éxito y ayuda a las parejas a conocerse más íntimamente.

La comunicación se puede categorizar de dos maneras:

  1. Verbal: Corresponde a todo aquello que expresamos bien sea oral o escrito
  2. No verbal: Corresponde a aquellos mensajes que transmitimos con nuestro cuerpo o con alguna parte de el Ejemplo: Los ojos, las manos, los hombros etc.

 

Es absolutamente importante que las parejas aprendan a discutir ciertos temas para que el matrimonio funcione y algunas de esas importantes áreas a discutir son:

  • Hablen sobre sus planes, sueños y metas personales y familiares y busquen maneras para lograrlo.
  • Hagan acuerdos en cómo criar a los hijos. La educación de los niños debe tratarse como una responsabilidad y no como una obligación.
  • Tengan siempre claros los asuntos financieros/monetarios. Esto es crítico e importante. Busque maneras de gastar su dinero en inversiones que beneficien a su familia. Equilibrar los ingresos y los gastos puede ser tedioso y debe equilibrarse.
  • Hablen siempre de su relación y busquen diferentes maneras de mejorar.
  • Lleguen a acuerdos para realizar actividades como pasear por el parque, ver una película juntos, hacer un picnic familiar puede ayudar sustancialmente.

 

Algunos de los principales tips para desarrollar una buena comunicación en el matrimonio son:

  • Ser observador y agradecido: Recuerde que no toda la comunicación es verbal y posiblemente su pareja le le comunica cuanto lo quiere con las cosas que hace por y para usted.
  • Permítase expresas sus emociones y sentimientos con naturalidad: Esta científicamente comprobado que las personas que acumulan emociones y sentimientos sobre todo dolorosas, terminan sin querer debilitando su sistema inmunológico y somatizando enfermedades.
  • Asuma la responsabilidad por mejorar su comunicación: Tenga en cuenta que una relación es la unión de 2 personas y que si usted mejora su comunicación habrá muchas mas posibilidades de que mejore la comunicación en pareja. 
  • Aprender a usar el mensaje “Yo” en lugar del mensaje “Tú”. Mensajes como “Me alegro de que estés en casa ahora” evitan confrontaciones y acusaciones, mientras que el mensaje de ”tú’ podría inclinarse a juicios o señalamientos detonando conflictos.
  • Aprender a escuchar a tu pareja con atención: Escuchar atentamente a tu pareja mientras habla le genera un área de seguridad para ella en el que puede expresarse libremente.
  • Elije el momento adecuado: Las parejas deben estar de acuerdo en  que debe hacerse en el momento y en el lugar correcto. Cuando el cónyuge esté por ej. viendo la televisión, espere a que el programa termine y pida a su cónyuge que hable.
  • Cuida tu lengua y temperamento: Las parejas deben aprender a controlar su temperamento y elegir las palabras correctas para hablar para evitar herir a su conyugue y terminar aumentando el conflicto.
  • Encuentra el tiempo para hablar: No importa lo ocupados que se encuentren, es necesario acordar un tiempo para hablar y discutir los temas familiares.
  • Minimizar y dejar de molestar: Constantes reclamos, indirectas o cantaleta fuera del tiempo especial acordado asertiva siempre conduce a mas peleas.
  • Acostumbre a discutir un solo tema a la vez: Es prácticamente imposible encontrarán una solución cuando tu pareja discute un tema y tu otro.
  • Establezca un orden de temas para discutir: Asegúrese de solo pasar al siguiente tema hasta que lleguen a un acuerdo en tema en discusion. 
  • Apéguese a la causa del desacuerdo: Identifique de primero la causa del problema y luego enfóquese en cómo resolverlo.
  • Entierren los conflictos pasados: No hay nada que cierre mas a una persona a la comunicación en las parejas que recordar conflictos pasados y mas si están si resolver. 
  • Aprenda a olvidar el pasado: La única forma de que pueda construir una relación de pareja feliz es que tome el aprendizaje de sus experiencias pasadas y las suelte. No hay presente ni futuro cuando vives en el pasado.
  • Nunca dejes que “el sol se ponga en tu ira”: Las parejas deben aprender a terminar la discusión con el tema resuelto.
  • Evite el tratamiento silencioso: Las parejas deben aprender a expresar sus sentimientos sin ofenderse mutuamente para evitar más discusiones.

Todos los matrimonios tienen problemas y diferencias y la única forma de solucionarlas es afrontándolos con responsabilidad, y la mejor forma para hacerlo es a través de La comunicación, pero no cualquier tipo de comunicación, sino aquella que permite a las partes expresar libremente sus emociones y pensamientos y lograr acuerdos que no vulnere ninguno de los valores esenciales de cada cual y por ende que les conduzca a la posibilidad un futuro feliz en pareja.

 

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