Pareciera simple retórica hablar del estrés y los daños que causa especialmente en tu salud, sin embargo es impresionante ver las cifras que manejan los reportes de personas que lo padecen y que en la mayoria de los casos desean controlarlo, pero sin hacer ningún cambio en su estilo de vida, lo que es realmente imposible…

Si actualmente te sientes abrumado, confundido, con dolor de cabeza frecuentemente, irritable o agotado es muy posible que estés somatizando los efectos del estrés. Lo más triste de toda esta situación es que este es más o menos el status quo para incontables millones de personas en todo el mundo.

¡Pero eso no hace que esto esté bien! De hecho, hace que sea aún más importante que exploremos las razones de este estrés y descubramos formas de detenerlo.

Aquí hay cinco razones por las que no debe simplemente “soportar” estrés en tu vida.

1. Te hace infeliz: El estrés no solo te hace extremadamente infeliz en el momento, por definición, sino que también puede conducir a problemas a largo plazo con tu salud mental, como depresión, ansiedad y fatiga mental. Cuando te sientes bajo, ansioso y deprimido, el mundo se sentirá como si no hubiera color. Para disfrutar realmente de las cosas que estás haciendo, debes permitirte hacerlo.
2. Daña tu sistema inmunológico: El estrés obliga al cuerpo a redirigir la sangre y el oxígeno lejos de los órganos y hacia los músculos. Tu cuerpo asume que si estás muy estresado, debes estar en peligro. ¡Por lo tanto, es más probable que necesite sus bíceps que su bazo! El problema es que esto significa que su sistema inmunológico deja de funcionar tan bien como debería, dejándolo abierto a los ataques de bacterias y gérmenes dañinos. El resultado es que te enfermarás con más frecuencia, cuanto más tiempo estés muy estresado. A largo plazo, el estrés puede ser peligroso e incluso causar enfermedades fatales.
3. Evita la absorción de nutrientes: Del mismo modo, el estrés hace que la sangre se dirija lejos de su sistema digestivo (de ahí la sensación de tener ‘mariposas’). Eso significa que NO absorbes los nutrientes de manera efectiva. Con el tiempo, esto puede resultar en desnutrición grave y deficiencias de nutrientes, lo que desencadenará en otra serie de problemas de salud.
4. Te hace cometer errores: Cuando estás estresado, tendrás dificultades para concentrarte en la tarea en cuestión. Simplemente, lo que sea que te preocupe va a parecer más  importante. Cuanto más te estreses, más errores es probable que cometas y esto puede llevar a todo tipo de complicaciones y problemas.
5. Daña las relaciones: El estrés puede hacerte de mal genio, puede robarte la energía que necesitas para socializar y puede hacer que seas menos agradable de estar cerca. Esto tiene efectos en cadena y puede poner tensión en sus relaciones.

Es absolutamente importante que tengas en cuenta que la única persona que puede asumir el control de su vida y tomar decisiones de cambio en su estilo de vida eres tu mismo/a.

Y si por alguna razón no lo tienes lo sufientemente claro aún y no te ocupas de manejar tus niveles de estrés, te invito a pensar en el impacto que está teniendo en sus hijos u otros seres queridos…